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什么类型的睡眠问题会影响抑郁症患者

来源:吉林中山医院
    据说晚上睡觉前喝咖啡和茶会使人难以入睡。那么,除了所有这些阻碍睡眠的因素,还有哪些因素会影响你的睡眠质量?医生说,情绪对睡眠的影响也很重要。因此,抑郁也会影响睡眠。什么类型的睡眠问题会影响抑郁症患者?
 
    患有抑郁症的人会有更多的睡眠问题。总的来说,他们比普通人睡得少,包括:
 
    1.通常很难入睡,因为你的大脑还在床上思考。
 
    2、经常在晚上醒来。
 
    3、醒得很早,不能再睡着了。
 
    即使患有抑郁症的人也能睡上几个小时,但是当他们早上醒来时,他们会觉得精力没有恢复,而且他们一整天都很累。偶尔,这些人会睡很长时间,不想离开他们的床,大部分时间都躺在床上。然而,这并没有激励他们。大约80%的人患有抑郁症和睡眠不足。
 
    我们都意识到,如果我们睡不好,第二天的工作就不会有效果。睡眠的一个重要功能是给我们的身体充电。如果我们睡眠不足,我们就有在家里、工作中或开车时发生事故的危险。抑郁的人根本睡不着觉(尤其是在床上躺了几个小时之后),会引起其他问题。在这段时间里,人们经常被自己的问题所困扰。
 
    如果你很沮丧,一切看起来都是黑暗和沮丧的。这种模糊的想法会一直在你脑海中盘旋,让你感到更加沮丧。较低的情绪会使头脑变暗,形成恶性循环。严重的睡眠问题容易导致抑郁症患者自杀。另一方面,睡眠改善表明心情更好。
 
    每个人的需求都不一样。人们可以睡3到10个小时。一般来说,5到6小时的睡眠是你工作或开车的较低要求。大多数人需要7到8小时的睡眠来保持精力充沛。一般来说,随着年龄的增长,人们会睡得更少。
 

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