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失眠常伴有抑郁和焦虑

来源:吉林中山医院

  经过一天的辛苦工作,高质量的睡眠可以休息,恢复身心。然而,许多人患有睡眠障碍。睡眠与健康密切相关。失眠常伴有抑郁和焦虑。如果失眠持续时间长,影响白天正常工作和生活,要及时就医。如果失眠伴有长期抑郁、消极、烦躁等情绪,就要警惕抑郁和焦虑。


  首先,身体和精神状况影响睡眠质量


  失眠是广为人知和常见的睡眠障碍,它会对身体造成广泛的伤害。生活中,失眠的表现因人而异:老年人总觉得睡得短或醒得早,睡不好;然而,中青年人往往因为学习和工作繁忙而睡眠不足,或者因为压力太大而睡眠不好。


  失眠可以简单概括为“睡不着,睡不够,睡不好”。失眠的判断首先要看睡眠的质量和数量是否能满足自己的需求,白天的身心功能是否受到睡眠的影响,比如第二天是否有疲倦、烦躁、学习、工作、社交能力下降等。


  偶尔睡不上一两次不算失眠,不用太担心。目前国际上普遍认为,失眠1-6个月就是持续性失眠。


  人为什么会失眠?失眠的原因有很多,包括继发性失眠和原发性失眠。继发性失眠主要是由于睡眠不好引起的其他原因。失眠本身并不是初的核心问题。比如睡眠环境的影响、药物、食物和饮料的刺激等导致的失眠。并不是真的失眠。身体疾病也是失眠的常见原因之一,如肾脏和关节不良、患者身体疼痛引起的失眠、神经系统问题引起的失眠等,都属于继发性失眠。但是,原发性失眠一般找不到明确的失眠原因。


  失眠,无论是原发性还是继发性,往往与烦躁、紧张等焦虑问题有关,与心情不好、缺乏动力等抑郁情绪有关。失眠、焦虑、抑郁往往相伴而生,既涉及生理问题,也涉及心理问题,因此要在注重身心健康的同时睡眠质量。


  二、长期失眠警惕抑郁和焦虑


  失眠,如果伴有长时间的不良情绪,或者对任何事情都没有兴趣,进而影响工作和生活,就要警惕抑郁和焦虑。


  在日常生活中,焦虑、抑郁和失眠很容易混淆,但它们之间有区别。失眠的核心是对睡眠质量和数量的不满。失眠患者的主观体验是睡眠问题,如入睡困难、睡眠质量差或睡眠时间不足。焦虑患者的问题是焦躁不安,会有焦虑、恐惧、烦躁等症状。抑郁症患者在工作中没有精力,没有情绪波动,对任何事情都没有兴趣,没有动力。焦虑、抑郁、失眠往往相伴而生,这三种症状往往同时出现。


  生活中,一些中老年患者往往强调失眠、头痛、心悸、乏力等症状。但经过询问发现,他们还是会对很多人或事不满,这会导致家庭关系紧张,让他们更加孤立。这是一种焦虑和兴奋的状态。如果身体感觉有点不舒服,就会被放大,自然睡不着。这时,你需要通过抗焦虑来治疗失眠。效果会更好。此外,伴有失眠的抑郁症也很常见。失眠和抑郁是许多患者的主要症状。在这种情况下,光靠睡眠是无法康复的。经过抗抑郁治疗,失眠症状很快就会缓解。


  很多抑郁症、焦虑症患者往往不知道。他们只是感觉不好,并不认为自己有什么问题。在失眠的治疗中,抑郁和焦虑很容易被忽视。医生在诊断失眠时应该有意识。他们必须仔细询问患者的情绪状态,与他人的关系如何,并判断是否存在抑郁和焦虑问题,从而为患者制定治疗方案,使效果良好。


  三,严重的失眠要及时治疗。


  当出现长期严重的失眠时,应及时就医,专业医生应诊断失眠原因并做出针对性治疗。医生会帮你区分你感觉到的‘失眠、失眠’是一种短暂的状态还是一种持续的病理状态。我也会给生活、工作、学习一些建议。对于一些失眠症状严重、持续时间长,已经阻碍了患者白天正常工作和生活的患者,医生也会通过药物帮助患者快速缓解失眠。


  说到助眠药,有人担心会“上瘾”。目前正规医院使用的失眠药物都经过严格审批,几乎不存在成瘾性问题。更一般的不是患者的药物依赖,而是患者在症状没有缓解时,由于害怕药物的副作用而停药,更不利于解决失眠问题。


  现代人的生活忙碌紧张,难免一两个晚上睡不着,睡不好,睡不够。在轻度和短期失眠的情况下,中成药和含有镇静成分的褪黑素可能会有所帮助。但如果失眠症状严重,持续时间较长,还是建议去医院咨询专业医生。


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