生活压抑无聊，遇到事情就会紧张烦躁。这种情况可能是焦虑。焦虑是一种非常影响人的疾病。焦虑患者应多注意缓解心理，防止对身体造成严重伤害。那么，对于焦虑该怎么办呢？让我们一起来看看。
1.要自信。
出现焦虑症状时，要在心理上反复告诉自己没事，可以完成任务，没有问题，相信自己的能力，这样才能慢慢消除焦虑的症状，提高自信心，缓解自卑带来的焦虑。2.保持乐观的心态。
导致焦虑的主要因素是缺乏自信。当你为某件事焦虑的时候，你应该想想自己之前辉煌的成就，找到自己的闪光点，保持积极乐观的心态。要知道没有人没有钱是的，每个人都会有缺点，所以要充分利用自己的长处，避免自己的短处，这样才能化解焦虑和不安。
3.保持营养均衡。
饮食方面，身体吸收营养是清淡均衡的。在炎热的夏天，你应该多吃一些具有降火功能的食物，如绿豆汤、酸梅汤、苦瓜或冬瓜，这些食物可以帮助身体排毒。适当参加户外活动，如散步或游泳，通过排汗排出内心的不适。
4.适当的幻想。
平时，人们可以通过幻想来放松身心，比如想象自己正呆在广阔的大海旁，有凉风吹过，这样人们就可以立即消除焦虑。此外，你还可以通过拉伸或冥想来消除身心疲劳。
