如今，越来越多的人患有失眠症。患有失眠的朋友经常想在晚上睡觉，白天没有精神工作。长期以来，他们给自己带来了巨大的压力和伤害。为了尽快摆脱失眠，我们必须首先了解其原因。以下哪一项是失眠的常见原因？
失眠的常见原因是什么？
1.生理因素：失眠的生理疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺机能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。这也是导致失眠的较重要的因素。
2.环境因素：环境的变化会使人产生生理反应，如乘坐汽车、船只和飞机时睡眠环境的变化；卧室里的强光、噪音、过冷或过热可能会导致失眠。有些人对环境有很强的适应性，而另一些人非常敏感，适应性差。当环境改变时，他们无法睡好觉。
3.化学因素：服用中枢兴奋剂会导致失眠，如减肥药物安非他明。长期服用安眠药后，一旦你放弃，你还会有戒断症状、浅睡和许多噩梦。茶、咖啡和可乐饮料含有33，354种咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，如果晚上饮用会导致失眠。酒精扰乱人们的睡眠结构，使他们睡得更浅。一旦他们戒酒，他们也会因为戒断反应而失眠。
医生说，失眠的朋友在睡觉前应该注意不要做太激烈的运动或看刺激的视频，以免因过度精神兴奋而加重失眠症状。他们应该注意养成良好的作息习惯、饮食和适当的锻炼。以上是失眠常见原因的介绍。谢谢你阅读的耐心。
