不良习惯使白领患上睡眠障碍。
熬夜已经成为许多上班族不可避免的事情。越来越多的上班族开始患有睡眠障碍。夜深人静的时候，他们周围的人已经睡着了，他们辗转反侧难以入睡。或者，虽然睡眠时间和其他人一样，但第二天他仍然无精打采、头晕、疲倦和虚弱，工作效率不高。如果你重复上述情况，那么你可能有睡眠问题。
一个人大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以帮助大脑发展、储存记忆、修复和休息一整天的疲劳后的大脑和身体，所以睡眠非常重要。然而，许多人受到睡眠障碍的困扰。据估计，中国有近3亿人患有失眠症，其发病率为10%~20%，并且随着年龄的增长而增加。
大多数失眠症患者是从事信息技术、管理、新闻和其他智力工作的白领。这些白领由于个人不良生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年失眠，如入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后难以入睡。
然而，人们普遍对睡眠障碍有错误的看法：失眠不需要治疗，但可以由自己来调节；失眠之后，他躺在床上，强迫自己入睡。如果你失眠，吃安眠药。如果你的睡眠有所改善，你的心情会更好。
睡眠障碍一般是由内科疾病、中枢神经系统疾病、心理障碍、药物、原发性睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、失眠、睡眠不足、轮班工作和其他疾病引起的。因此，睡眠障碍的治疗首先需要明确的病因和相应的治疗。器质性疾病引起的睡眠障碍应积极治疗原发性疾病。心理疾病患者需要心理疗法和药物相结合。情绪障碍引起的睡眠障碍需要与抗抑郁药或抗焦虑药联合使用。
一般来说，我怎样才能睡得好？医生说，首先要创造一个安静舒适的环境，让他们有一个平静放松的心情，充分享受睡眠；不要吃得太多，也不要喝刺激性饮料。当你睡不着的时候，不要强迫自己在床上翻来覆去，你可以起床走动。尽量不要在白天打盹或打盹；必要时，你可以给自己一些心理暗示。
如果上述方法不起作用，特别是当有焦虑或抑郁时，你应该及时向心理学家寻求帮助。睡眠障碍可以发生在任何年龄，原因是多种多样的。当然，解决方案也是不同的。不适当的治疗可能导致滥用某些药物和酒精。因此，失眠患者应该寻求医生的帮助，并给予专业的指导和治疗。
