星期五，2017年8月4日 - 当你晚上睡不着觉时还有别的事情要担心：睡眠不好可能会增加超重和肥胖的风险，一项新的研究认为。
“因为我们发现报告睡眠时间比同龄人少的成年人更容易超重或肥胖，我们的研究结果强调了获得足够睡眠的重要性，”该研究的高级研究员，英国利兹大学的Laura Hardie说。
“我们需要多少睡眠因人而异，但目前的共识是七到九个小时较适合大多数成年人，”哈迪在大学新闻发布会上说。
在这项研究中，研究小组研究了英国1600多名成年人。参与者报告他们睡了多长时间并记录他们吃的东西。参与者还采集了血样，并测量了他们的体重，腰围和血压。
这项发现显示，那些平均每晚睡6个小时的人的腰围比那些每晚睡9个小时的腰围大一英寸多。
研究作者表示，睡眠较少的人体重也较重，血液中HDL“好”胆固醇水平降低，这可能导致健康问题。
然而，研究人员发现缩短睡眠与不太健康的饮食之间没有联系。
结果于7月27日在线发表在PLoS One杂志上。
据研究报告的共同作者格雷格·波特所说，“自1980年以来，全球肥胖人数增加了一倍以上。肥胖有助于许多疾病的发展，尤其是2型糖尿病。了解人们体重增加的原因对公众健康具有重要意义“。
该研究无法显示较少睡眠和体重增加之间的直接因果关系。研究人员表示，研究结果仍然增加了关于睡眠与健康之间联系的越来越多的证据。
