如果您或您所爱的人患有注意力缺陷多动障碍和社交焦虑，那么假期可能会比您更有压力。家庭聚会，聚会或与朋友聚会，在人群中进行购物游览 - 这些活动需要广泛的社交互动，这对ADHD带来的正在发展的执行功能技能施加了额外的压力。青少年和新兴成年人很容易感到不知所措，如果你加入社交焦虑，也会感到烦躁和不舒服。
社交焦虑是一种常被误解的疾病。通常，人们看起来安静或害羞，避免在社交场合外出，跟随小组，不要引起对自己的注意。一些青少年已经告诉我，因为他们喝没人怀疑他们的紧张情绪酒精或出门前抽大麻。一旦你感到放松，你就能与人交谈和开玩笑，没有人知道你到底有多么焦虑。但是，在这一切之下，孩子们实际上感到羞耻的是他们不能“像其他人一样”并且更自然地与其他人交往。他们倾向于隐藏内部的真实内容，缺乏讨论它的语言。患有ADHD的典型挑战是缺乏社交线索，冲动地说错话或者有大的情绪反应，会加剧社交焦虑。
社交媒体似乎在青少年和大学时代的成年人中增加了这种焦虑。负面评论，戏弄和欺凌几乎瞬间在网上发生。全天候访问，无法逃脱。如果你错过了或做了一些愚蠢的事情，每个人都会在5秒内知道。担心其他人对他们的看法或帖子，已经尝试过社交互动的ADHD年轻人更害怕把自己置于新奇的境地并伸出双手交朋友。查看生活看起来如此美妙的其他人的帖子会更加恐吓他们。你怎么能量身定做？这是一个自我挫败，令人恐惧的循环。
与ADHD一样，社交焦虑最好通过认知 -行为疗法与洞察力导向疗法和药物治疗相结合。建立和实践社交技能对于培养自信心和增加社交互动的舒适度至关重要。团体治疗可能特别有用，因为人们必须在群体环境中解决他们的焦虑。当然，减少社交媒体内部比较和创造与人们面对面闲逛的机会也增强了与他人舒适联系的能力。
