如今随着工作学习压力越来越大，很多人都无法意识到午睡的重要性，那么，不午休会怎么样呢?有些人会因为工作忙碌不得午休的话会导致下午崩溃。这究竟是怎么回事呢?医生称这种现象为“午休焦虑症”。那么，我们又该如何缓解焦虑症呢？
职场上突发的作业十分多，俄然要加班、俄然要出门就事、忙着准备下午的作业等等，这样正午的休息时刻也被作业、其他作业所占有了。这关于部分的人来说并不是很大的问题，下午依然能够在繁忙的作业中度过，可是关于部分的来说，哪天不午休的话，整个下午都会溃散，底子没有办法完成下午的作业，作业效率变得反常的低。这种症状其实并不罕见，心思医生称这种现象为“午休焦虑”。办公室人员应该怎样面临呢?
心思医生建议，让自己养成午休半个小时的习气是好的，起点是正确的，睡觉质量好，能够坚持清醒的头脑和旺盛的精力，协助心思减压。可是假如因此而呈现了“午休焦虑”的话，就会影响到正常的作业和生活。
不要让午休成为你的心思担负，不要给午休设下太多的条框，太多的自我设限会导致心思上的暗示：我一定要这样做，才会到达所谓的摄生减压进步作业效益的作用。但一旦违反了这些规范，心里就会发生矛盾抵触，潜意识里马上会以为这种“损坏”会严峻影响自己的正常状态，然后发生负面心情，影响作业生活，而这种成果又会反过来加强“不午睡好结果很严峻”的观点，以致于下次会更加介意“睡不行这种作用”，如此重复循环，就会导致呈现“午休焦虑”的状况了。
顺从其美，不管当天有没有时刻午休，有没有午休足够的时刻，有没有睡着等，都应该尽量的让自己不受到影响，持续做自己应该做的作业。下午的作业该干嘛还得干嘛，不要让没有午休好而从心思上感觉到作业变得严峻，顺从其美的作业是最好的选择。
