现在很多朋友开始关注自己的血脂问题,其实,在一天当中,早晨可以说是降血脂的“黄金期”。
今天就和大家聊聊,在早餐桌上,常吃哪3种食物,能让血脂慢慢往下降。
第一种:燕麦
它富含一种叫β-葡聚糖的东西,说白了就是一种水溶性的膳食纤维。
推荐做法:酸奶玉米燕麦蛋糕

【准备食材】:玉米粒,燕麦,鸡蛋,泡打粉,酸奶
【制作方法】:

第二种:芹菜
《本草纲目》里提到芹菜能“去伏热”,现代研究也发现,芹菜里含有芹菜素等物质,对维持血压和血管的健康有帮助。
推荐做法:芹菜炒鸡蛋火腿的

【准备食材】:芹菜,鸡蛋,火腿
【制作方法】:
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第三种:山楂
饮食要少酸增甘,以养脾气,但适当吃一点山楂,利用它的“消食”之功,对降血脂也很有好处。
推荐做法:山楂糕

【准备食材】:新鲜山楂500克,白糖250克,柠檬1个
【制作方法】:
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